Помощь суставам, при весеннем обострении

Помощь суставам, при весеннем обострении

Почему весной?

Воздействие низких температур, малоподвижный образ жизни, зимние и весенние простуды, нехватка витаминов, ослабленный иммунитет – все это особенно тяжело и болезненно отражается на опорно-двигательном аппарате.

  • Весна – прекрасное романтичное время года! Вокруг царит энергия роста и молодости! Казалось бы, жви и радуйся, да вот только что-то разболелись локти, запястья, коленки...

Особенно опасно переохлаждение ранней весной, когда разница температур дневной и ночной, может достигать 10 градусов.

Переохлаждение в купе с ветренной погодой, сыростью и низким атмосферным давлением приводит к болезненному состоянию суставов.

К тому же, весной повышается физическая активность, зимой-то любимый «тренажер» (грядки) завален снегом.

Лечение

Прежде чем начать лечение надо выяснить причину: «Почему они болят?» Определить причину поможет врач. К тому же, суставные боли могут оказаться следствием самых разных заболеваний, травм в том числе.

Суставная боль может быть признаком совсем другого заболевания:

-Инфекционного

-Гормонального

-Нервного

-аллергического и т.д.

Установить правильный диагноз можно только путем обследования.

К примеру, остеоартроз покажет рентгеновский снимок, анализ крови выдаст подагру...

В других случаях требуется длительное сложное обследование.

Непосредственно суставные проблемы возникают чаще всего при артрозе, артрите и ревматизме.

Только врач может назначить правильное лечение. Врач подберет не просто средства, устраняющие боль и неприятные симптомы, но и лечащие само заболевание.

Это могут быть обезболивающие таблетки, мази, лечебные крема, гели.

Лечебное средство своими руками

Понадобится:

100 г березовых почек

0,5 кг сливочного масла

Смешать березовые почки с маслом, поставить в разогретую духовку и томить 2 часа.

Процедить, остудить до комфортного теплого состояния и еще теплой мазью смазать больные суставы.

Настой из листьев каланхоэ

Пол-литровую бутылку наполнить листьями каланхоэ, залить до верха спиртом. Поставить в темное место на 7 суток. Периодически встряхивать.

Полученным раствором смазывать больные места.

Лечение достаточно длительное, но эффективное.

Настойка редьки

Понадобится:

2 средние редьки

2 ст. ложки соли

200 г меда

100 мл водки

Редьку хорошенько промыть, очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Добавить к редьке мед, соль. Перемешать и залить водкой. Еще раз перемешать.

Настойку использовать для растирания 2 раза в день.

Мазь с корнем имбиря и чесноком

Понадобится:

1 столовая ложка порошка из корня имбиря

1 столовая ложка кашицы из чеснока

1 столовая ложка топленого масла

Поджарить порошок имбиря на топленом масле, остудить и смешать с чесноком.

Полученную мазь применять в качестве растирания 2 раза в день.

Что есть и что пить?

Принимать фармацевтические препараты и пользоваться мазями при болях в суставах недостаточно, нужно уделять внимание и жизненным факторам:

-здоровый образ жизни

-умеренная физическая активность

-отсутствие стрессов и...

-правильное питание.

Необходимо стараться, чтобы вес не превышал норму. Суставам тяжело носить лишние килограммы. Избавиться от лишнего веса поможет правильное питание.

Для тех, у кого проблемы с суставами необходимо:

-Ограничить употребление углеводов, особенно сахара

-Снизить употребление поваренной соли

-Сократить количество мяса в ежедневном рационе, заменив его рыбой

-Отдать предпочтение дробному питанию (5-6 приемов пищи в день)

-Исключить из рациона острые, соленые блюда, экстрактивные вещества: крепкие бульоны, жареные блюда.

-Ежедневно съедать не менее 500 г фруктов и овощей

-Не забывать о пользе сыра, дневная норма -30 г

-Пить побольше воды, не менее 1 литра в день, помимо чая и других напитков

При водном голодании истончается хрящевая прослойка.

Кстати

Суставы не боятся спиртного! Естественно в меру, но... коньяк и вино лучше не пить, так как они способствуют выработке мочевой кислоты, а она, как известно, препятствует выведению из организма шлаков и токсинов и разрушает суставы.

Профилактика

Людям с проблемными суставами. Чтобы предотвратить сезонное обострение, требуется заранее побеспокоиться и принять меры.

Больные суставы требовательны и любят заботу. Для них губительны как интенсивные физические нагрузки, так и их отсутствие.

Залог хорошего самочувствие 30-40 минут в день отдать нагрузкам: бег, ходьба. Велосипед, плавание...

А еще

-соблюдать режим умеренной физической активности

-придерживаться принципов рационального питания

-применять препараты, которые лечат, а не просто устраняют симптомы

-не переохлаждаться

Простые и нехитрые меры, которые помогут избежать весеннего обострения заболеваний суставов.

Совет

Ожидается нагрузка на коленный сустав? Обмотайте колени эластичным бинтом либо наденьте специальные наколенники.

Для локтевого сустава и запястья можно приобрести в аптеке специальные бандажи.

Обновлено: 22.07.2019 — 15:09

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *