Помощь суставам, при весеннем обострении
Почему весной?
Воздействие низких температур, малоподвижный образ жизни, зимние и весенние простуды, нехватка витаминов, ослабленный иммунитет – все это особенно тяжело и болезненно отражается на опорно-двигательном аппарате.
- Весна – прекрасное романтичное время года! Вокруг царит энергия роста и молодости! Казалось бы, жви и радуйся, да вот только что-то разболелись локти, запястья, коленки...
Особенно опасно переохлаждение ранней весной, когда разница температур дневной и ночной, может достигать 10 градусов.
Переохлаждение в купе с ветренной погодой, сыростью и низким атмосферным давлением приводит к болезненному состоянию суставов.
К тому же, весной повышается физическая активность, зимой-то любимый «тренажер» (грядки) завален снегом.
Лечение
Прежде чем начать лечение надо выяснить причину: «Почему они болят?» Определить причину поможет врач. К тому же, суставные боли могут оказаться следствием самых разных заболеваний, травм в том числе.
Суставная боль может быть признаком совсем другого заболевания:
-Инфекционного
-Гормонального
-Нервного
-аллергического и т.д.
Установить правильный диагноз можно только путем обследования.
К примеру, остеоартроз покажет рентгеновский снимок, анализ крови выдаст подагру...
В других случаях требуется длительное сложное обследование.
Непосредственно суставные проблемы возникают чаще всего при артрозе, артрите и ревматизме.
Только врач может назначить правильное лечение. Врач подберет не просто средства, устраняющие боль и неприятные симптомы, но и лечащие само заболевание.
Это могут быть обезболивающие таблетки, мази, лечебные крема, гели.
Лечебное средство своими руками
Понадобится:
100 г березовых почек
0,5 кг сливочного масла
Смешать березовые почки с маслом, поставить в разогретую духовку и томить 2 часа.
Процедить, остудить до комфортного теплого состояния и еще теплой мазью смазать больные суставы.
Настой из листьев каланхоэ
Пол-литровую бутылку наполнить листьями каланхоэ, залить до верха спиртом. Поставить в темное место на 7 суток. Периодически встряхивать.
Полученным раствором смазывать больные места.
Лечение достаточно длительное, но эффективное.
Настойка редьки
Понадобится:
2 средние редьки
2 ст. ложки соли
200 г меда
100 мл водки
Редьку хорошенько промыть, очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Добавить к редьке мед, соль. Перемешать и залить водкой. Еще раз перемешать.
Настойку использовать для растирания 2 раза в день.
Мазь с корнем имбиря и чесноком
Понадобится:
1 столовая ложка порошка из корня имбиря
1 столовая ложка кашицы из чеснока
1 столовая ложка топленого масла
Поджарить порошок имбиря на топленом масле, остудить и смешать с чесноком.
Полученную мазь применять в качестве растирания 2 раза в день.
Что есть и что пить?
Принимать фармацевтические препараты и пользоваться мазями при болях в суставах недостаточно, нужно уделять внимание и жизненным факторам:
-здоровый образ жизни
-умеренная физическая активность
-отсутствие стрессов и...
-правильное питание.
Необходимо стараться, чтобы вес не превышал норму. Суставам тяжело носить лишние килограммы. Избавиться от лишнего веса поможет правильное питание.
Для тех, у кого проблемы с суставами необходимо:
-Ограничить употребление углеводов, особенно сахара
-Снизить употребление поваренной соли
-Сократить количество мяса в ежедневном рационе, заменив его рыбой
-Отдать предпочтение дробному питанию (5-6 приемов пищи в день)
-Исключить из рациона острые, соленые блюда, экстрактивные вещества: крепкие бульоны, жареные блюда.
-Ежедневно съедать не менее 500 г фруктов и овощей
-Не забывать о пользе сыра, дневная норма -30 г
-Пить побольше воды, не менее 1 литра в день, помимо чая и других напитков
При водном голодании истончается хрящевая прослойка.
Кстати
Суставы не боятся спиртного! Естественно в меру, но... коньяк и вино лучше не пить, так как они способствуют выработке мочевой кислоты, а она, как известно, препятствует выведению из организма шлаков и токсинов и разрушает суставы.
Профилактика
Людям с проблемными суставами. Чтобы предотвратить сезонное обострение, требуется заранее побеспокоиться и принять меры.
Больные суставы требовательны и любят заботу. Для них губительны как интенсивные физические нагрузки, так и их отсутствие.
Залог хорошего самочувствие 30-40 минут в день отдать нагрузкам: бег, ходьба. Велосипед, плавание...
А еще
-соблюдать режим умеренной физической активности
-придерживаться принципов рационального питания
-применять препараты, которые лечат, а не просто устраняют симптомы
-не переохлаждаться
Простые и нехитрые меры, которые помогут избежать весеннего обострения заболеваний суставов.
Совет
Ожидается нагрузка на коленный сустав? Обмотайте колени эластичным бинтом либо наденьте специальные наколенники.
Для локтевого сустава и запястья можно приобрести в аптеке специальные бандажи.