Cамые полезные орехи для организма

Cамые полезные орехи

Орехи – плоды, которые не очень часто появляются на нашем столе. И совершенно зря. Знаете ли вы, что вегетарианцы уделяют орехам особое внимание, всегда обязательно включают их в свой рацион? Именно потому, что орехи содержат много витаминов, минералов, белков, которые заменяют питательные свойства мяса.

Какие орехи самые полезные

Полезны не только грецкие орехи, которые мы употребляем чаще всего. Кедровые орехи помогут при авитаминозе, каштаны – при физических нагрузках, фисташки – для зрения, орехи кешью снимут усталость и помогут при анемии…

Грецкий орех

-В этом орехе много полезных для организма минералов, микроэлементов и витаминов. Йод, хиноны, дубильные вещества, – в грецком орехе их предостаточно! Всего 2 стакана съеденных ядер грецкого ореха в день обеспечат ваш организм всеми необходимыми на сутки веществами для жизнеспособности организма!

-Кстати, еще в грецких орехах (в спелых свежих плодах) содержится очень много витамина С, по количеству его в орехах даже больше, чем во многих цитрусовых!

-Витамин В, железо и магний, фосфор помогают расширить сосуды, Калий выводит из организма лишне накапливаемую жидкость.

Внимание! Если будете ежедневно подкармливать своего мужчину грецкими орехами – не прогадаете, так как они, особенно в сочетании со свежим натуральным медом, лучше любой «Виагры»! Вопреки своей жирности, грецкие орехи не имеют холестерина, напротив – в них содержится очень много полезных и ценных белков. Поэтому очень хорошо ежедневно давать орехи детям – они улучшат работу мозга и укрепят организм.

Фундук

Лесной орех – лучшее профилактическое средство болезней кишечника и почек, а также – ревматизма!

-Рекомендуют есть фундук тем, у кого обнаружено малокровие. Полезен он также для сердца и сосудов, так как содержит жирные кислоты. В общем количестве жиров в фундуке – около 80%.

-Также фундук способствует повышению иммунитета. У фундука много «имен» (лещина, лесной орех), а еще его по праву называют «орехом красоты», потому что именно в фундуке много веществ, отвечающих за здоровье и молодость кожи.

Арахис

-Арахис играет немалую роль в сохранности иммунитета организма, также его рекомендуют для профилактики раковых заболеваний.

-Особенно полезно есть жареный арахис, за счет того, что именно в таком виде повышается уровень полифенола в организме, важного для здоровья сердца, сосудов.

-Также арахис полезен для сердца за счет фолиевой кислоты, в 50 граммах арахиса – четверть нормы, нужной человеку в сутки.

-В арахисе много витаминов – групп А, В, D, E. Калорийность высокая, на 100 гр. арахиса припадает примерно 500-600 ккал.

-Ненасыщенные жирные кислоты, а также магний и железо способствуют предотвращению развития диабета.

Миндаль

-В миндале содержится много витамина Е, полезного для кожи, сердца, а также для здоровья мочеполовой системы, репродуктивной функции.

-Миндальное масло употребляют как незаменимое лекарство при запорах, болях при отитах, головных болях разного происхождения.

-Очень полезен миндаль также для костей, особенно для растущего организма, а также – при переломах костей.

-Потому что миндаль содержит достаточно кальция, а также – витамина В6, который помогает кальцию лучше усваиваться в организме.

Обязательно добавляйте в свой рацион орехи! Они очень полезны и детям, и взрослым! Помните: орехи можно добавлять в фруктовые салаты, в овощные, мясные, рыбные салаты, можно добавлять молотые орехи в заправку для салатов (майонез, сметана).

Всего горсть полезных орехов в день поможет вам предостеречь много заболеваний, повысить иммунитет, оставаться здоровыми, молодыми и красивыми!

 

Полезно? Поделитесь с друзьями:

 

 

 

Благодарю за посеченные сайта! если понравился статья поделитесь с друзьями в соц. сетях

Обновлено: 13.08.2019 — 21:09

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *