Чем можно заменить овощи?

Чем заменить овощи! Можно ли фрукты заменить овощами?

Добавлено: 04.03.2018

Категория: Сто «нельзя» в еде и питье

Просмотров: 754

Комментариев: 1

                                                                    Фрукты не могут заменить овощи

В большинстве фруктов содержатся такие углеводы, как сахароза, фруктоза, глюкоза. пп, правильное питание, похудение, похудеть, похудей, зож, здоровое питание, овощи, клетчатка, витамины, чем заменить овощи, замена овощей, как похудеть, диета, продукты на каждый день, питание для похудения, как убрать жир, как похудеть быстро, сжечь жир, сжигание жира, похудеть быстро, как убрать живот, как убрать бока, как сжечь жир, для похудения, пищевые добавки, спирулина, сухофрукты, здоровье, для сжигания жира, крупы, каша, каши, питание, консервация, заготовки на зиму

Однако употребление чрезмерно сладких фруктов приводит к увеличению удельного содержания сахара в крови, что вызывает активное выделение инсулина, вследствие чего резко падает показатель сахара и у человека может возникнуть беспокойство, головокружение, головная боль, утомление.

Кроме того, сахариды стимулируют образование в печени жиров, что приводит к ожирению, которое отрицательно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Также следует заметить, что витамина С и минеральных веществ, за исключением, пожалуй, цитрусовых и свежих фиников, во фруктах гораздо меньше, чем в овощах.

Когда они попадают в организм человека, то после непродолжительного переваривания или даже без него быстро усваиваются в тонком кишечнике, т.е. обладают способностью своевременного пополнения запасов энергии.


Углеводы, имеющиеся в овощах, относятся к разряду полисахаридов и представлены, в частности, крахмалом, который переваривается и усваивается очень медленно, только после его разложения на моносахариды под воздействием различных ферментов. В связи с этим овощи не вызывают резкого увеличения содержания сахара в крови.

После кулинарной обработки и добавления различных приправ, растительных масел и других питательных веществ овощи способны в значительной мере удовлетворить потребности организма.
 

Поскольку большинство фруктов богато органическими кислотами, стимулирующими выделение желудочного сока, то после еды полезно съедать немного фруктов для улучшения пищеварения. Таким образом, и овощи, и фрукты полезны по-своему и не могут заменить друг друга.

Обновлено: 21.07.2019 — 17:24

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *